1分快3稳赢计划_【图】月经过后吃什么补血美容 分享6款补血美容食谱

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来源: 伊秀网 2017-03-17 13:13:14

  原文标题:【图】月经后来吃那先 补血美容 分享6款补血美容食谱--来源:伊秀网 本文责任编辑/Linda

  女性在月经后来1分快3稳赢计划开始英文后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经没有 来过多者,每次月经都会使血1分快3稳赢计划液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。但是 ,在月经干净后...

  女性在月经后来开始英文后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经没有 来过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

  但是 ,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选取既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果6、荔枝肉、1分快3稳赢计划樱桃等。

  经期后补血食谱

  1、桂圆阿胶红枣粥

  食材:粳米80克,桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克,茅台清香型酱香型酱香型酱香型酱香型茅台高度茅台白酒15克。

  做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒进开水,将阿胶和茅台清香型酱香型酱香型酱香型酱香型茅台高度茅台白酒倒进小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶融化。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。锅内加入约800毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

  2、冬虫草鸡汤

  食材:鸡800克,冬虫夏草80克,桂圆15克,枣(干)10克,盐10克,味精2克。

  做法:将鸡杀好洗净,清除内脏;大枣洗净去核,与冬虫草和龙眼肉一起倒进煲内。清水用5至6碗,煮约5小时,加入盐、味精调味后便可饮用。

  3、乌鸡糯米粥

  食材:糯米80克,乌骨鸡180克,大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克。

  做法:糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,挖出来,沥干水分;将净乌鸡冲洗干净,倒进开水锅内氽一下挖出来;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅倒进冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。挖出来乌鸡,拣去葱段、姜片,加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎,再倒进粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

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